Для здоровья сердца и сосудов не более 5 грамм соли в день

Для здоровья сердца и сосудов не более 5 грамм соли в день

Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–12гр. в день или примерно вдвое больше рекомендованного максимального уровня потребления. Такое количество повышает артериальное давление, что, в свою очередь, увеличивает в дальнейшем риски сердечно-сосудистыхПоказать ещё заболеваний.

— сократить добавление соли при готовке на 50%,
— заменить консервы на натуральные продукты,
— не досаливать пищу во время еды,
— снизить потребление солений,
— использовать несоленые приправы,
— избегать приема антацидов из-за содержащегося в них натрия.

Сокращение потребления соли в настоящее время является дополнением к медикаментозному лечению артериальной гипертонии и вносит свой вклад в улучшение контроля за артериальным давлением, что уменьшает потребность в лекарственных препаратах.

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является важным направлением национального проекта "Здравоохранение".