Профилактика деменции

Профилактика деменции

На базе социально-реабилитационного отделения в с.Айкино, г.Микунь и пгт.Жешарт в рамках системы долговременного ухода работают клубы для граждан пожилого возраста по профилактике когнитивных нарушений.



Как известно болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Сегодня рассказываем о способах профилактики деменции.

Деменция - это научное название утраты познавательных функций, то есть способности мыслить, запоминать, считать, распознавать предметы.

Человеку с деменцией трудно ориентироваться в окружающем мире и усваивать новое.

В быту болезнь может проявляться по разному:

пошел в магазин, а дорогу назад найти не получается,

открыл холодильник и забыл, что именно хотел взять,

забыл имя близкого родственника,

положил вещи в несвойственные места и так далее.

При данном заболевании тяжело приходится не только больному, но и родным и близким человека, утратившего память. Необходим постоянный и долгий присмотр и уход.

Но радует, что диагноз не приговор, проявление заболевания можно скорректировать медикаментозно,а также в комплексе с занятиями. Важно при первых же проявлениях вовремя начать лечение, обратившись к специалисту.

Рекомендации по профилактике:

Риск заболеть увеличивает ряд факторов: неправильное питание, ожирение, гипертония, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и отсутствие умственных нагрузок.

Сохраняйте или увеличивайте физическую активность (скандинавская ходьба, силовые тренировки, лечебная физкультура – выбирайте по своим силам и интересам).

Избавляйтесь от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем ухудшают работу мозга).

Пересмотрите свое питание в сторону здорового рациона, пейте больше чистой воды, откажитесь от сахара и фастфуда, отдавайте предпочтение простым продуктам, ешьте больше овощей.

Обратите внимание на качество и продолжительность сна (важно спать в полной темноте и тишине 7-8 часов в сутки, желательно ложиться спать в одно и то же время до 23 ч).

Избегайте стрессов и учитесь с ними справляться.

Общайтесь с интересными и приятными людьми.

Тренируйте мыслительные способности (кроссворды, сканворды, чтение и заучивание стихов, решение головоломок и задач).

Следите за своим здоровьем – регулярно посещайте врача.

Деменция с каждым годом "молодеет", ошибочно считать, что деменцией болеют только пожилые. Первые признаки могут появиться и до 40 лет. Поэтому так важно вовремя обратить на себя внимание и заняться своим здоровьем.

__________________________________________

Всегда с заботой о Вас!

Телефон: 31-9-89

г.Микунь,ул.Комсомольская, д.5