Кушайте полезно для здоровья сердца и сосудов 

 Кушайте полезно для здоровья сердца и сосудов 

Знаете ли Вы, что при включении в рацион ежедневно 1 порции листовых салатных овощей, имеющих плотный зеленый лист, наблюдается снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, инсульта?Показать ещё

А потребление 250-300 г фруктов в день снижает риск общей смертности на 10%?

– От того, что мы едим, напрямую зависит наше здоровье. Чтобы оно не подводило, необходимо включать в меню побольше ягод, фруктов и овощей. Ведь именно в них содержатся практически все необходимые организму витамины ,которые нам так нужны, – отмечает главный внештатный специалист по медпрофилактике Татьяна Лыюрова.

Для здорового сердца и сосудов рекомендуем не забывать и про другие продукты:

богатые калием: курага, бананы, печеный картофель в кожуре, томаты;
орехи и сухофрукты;
ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, гранат, виноград;
некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква); ароматические травы и зеленые салаты;
продукты-источники незаменимых омега-6 жирных кислот или масла, изготовленные из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).

Сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти в мире. Их профилактика отвечает целям и задачам нацпроекта "Здравоохранение". 

#здороваяреспублика #ссз #здравоохранение #овощи #фрукты