В ночь с 18 на 19 января, накануне праздника Крещения Господня, многие.

В ночь с 18 на 19 января, накануне праздника Крещения Господня, многие, даже далекие от церкви люди нередко следуют обычаю окунаться в ледяную воду.

Как не навредить себе и подготовиться к погружению в прорубь и кому лучше отказаться от этого?

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, от купания стоит воздержаться. Если же соблюсти традицию очень хочется, предварительно проконсультируйтесь с терапевтом – он сможет обозначить сопутствующие риски и выдать заключение.

Купание в проруби в Крещение среди россиян без сомнения можно назвать традицией. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, не задумываясь о противопоказаниях. Между тем, по многолетней статистике, в первые сутки после крещенских купаний в больницах возрастает число пациентов, перенесших инфаркт и инсульт. Этот факт говорит том, что экстремальное закаливание полезно далеко не для всех, а для некоторых оно крайне опасно.

Так, врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от окунаний в ледяную купель людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы,

с болезнями дыхательных путей, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями.

Мнение о том, что несколько секунд пребывания в проруби не могут нанести вреда здоровью, ошибочно. Ледяная вода может стать причиной развития судорог и потери сознания. Резкий спазм сосудов головного мозга нередко является пусковым механизмом развития инсульта. Спазм сосудов конечностей может стать причиной образования тромбов. А от резкого перепада температур возможна внезапная остановка сердца.

Кроме того, во время стресса организм вырабатывает ряд гормонов, способных оказать влияние на сперматогенез у мужчин. Опасна ледяная вода и развитием простатита.

Для женщин купание в проруби может быть чревато развитием воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

Особенно не рекомендуется купание в ледяной воде пожилым людям, беременным и детям. У последних тонкий слой подкожно-жировой клетчатки (в силу возрастных физиологических особенностей) не способен защитить организм от переохлаждения. В итоге окунание в прорубь может стать причиной таких заболеваний у ребенка, как цистит, гломерулонефрит, воспаление легких.

Если купания все же состоятся, необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:

Первое и самое важное – окунаться в прорубь стоит только в согласованных местах, так как они будут специально подготовлены;

строго запрещено употреблять перед купанием и после него алкоголь;

перед погружением в прорубь стоит плотно поесть, потому что во время охлаждения тело начнет тратить все свои ресурсы на обогрев;

также перед погружением нужно измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;

перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;

идти к проруби нужно в устойчивой обуви;

не следует нырять в прорубь вперед головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга;

первыми в воду следует опускать ноги, прыгать или нырять в прорубь запрещается;

дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;

выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;

сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток (не стоит пить кофе, лучше заменить его горячим чаем или теплым компотом).

Людям, которые больны, но хотят принять участие в обряде, медики рекомендуют набрать освященной воды в церкви либо в купели, дома дать ей отстояться до комнатной температуры и после этого, стоя в ванной, окатить себя с головы до ног