Активный образ жизни нужно вести в любом возрасте. А после 60 лет просто необходимо.

Активный образ жизни нужно вести в любом возрасте. А после 60 лет просто необходимо.

Занятия физической культурой, а в частности подготовка к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне!», уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, поддерживает сердечно-сосудистую и легочную системы. Более того, выполнение норм ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения.

Сегодня в программу ГТО для старшего поколения входят следующие испытания: наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лёжа на спине, сгибание-разгибание рук в упоре, скандинавская ходьба.

Подробнее читайте на нашем сайте