Физическая активность и женское здоровье

Физическая активность и женское здоровье

Регулярные занятия физической активностью полезны для здоровья. Об этом знают все. На самом деле, польза физической активности не заключается только лишь в укреплении сердца и суставов или развитии мускулатуры. Физически активный образ жизни влияет наПоказать ещё женское здоровье, особенности женского организма:

снижается риск развития рака молочной железы и других онкологических заболеваний;
дает возможность держать вес под контролем;
улучшает кровообращение, в том числе в зонах возникновения целлюлита, вследствие чего повышается эластичность кожи и ускоряется метаболизм – это влияет на сжигание жиров;
улучшает работу кишечника;
способствует повышению самооценки и помогает снизить усталость, тревогу, депрессию.

Женский организм требует бережного отношения, поэтому физическая активность не должна быть опасна для здоровья. Наиболее оптимальными, с точки зрения нагрузок и безопасности, являются следующие активности:

аэробные нагрузки: аэробика, пробежки, занятия на велотренажере и т.д.;
комплексы упражнений на растяжку, йога, пилатес;
плавание, акваэробика;
танцы.

Если вы еще только собираетесь начать заниматься, то мы надеемся, что приведенные выше аргументы помогут вам сделать первый шаг к здоровой жизни. А если вы уже занимаетесь – похвалите себя, ведь вы приносите себе неоценимую пользу!

Отметим, что регулярные занятия физической активностью способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".

#здоровье​ #профилактиказдоровья​ #профилактикаХНИЗ​ #физическаяактивность #движение #тонус #иммунитет #здоровьеженщины #женскоездоровье #спорт #женщина #девушка