Дни зимних праздников будут наполнены только положительными эмоциями, если соблюдать эти простые правила,...

которые помогут сохранить ваше здоровье:

Соблюдайте умеренность в еде
Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место»Показать ещё для всех блюд. Сохраняйте умеренность и в каникулы, несмотря на соблазн есть много и несбалансированно.

Будьте осторожны с алкоголем
Помимо негативного влияния на внутренние органы и системы, спиртные напитки усиливают аппетит, что часто ведет к перееданию за праздничным столом.

Сохраняйте режим
Позвольте себе отклонения от привычного графика, но не более чем на пару часов. Это поможет в дальнейшем перестроить режим без ощутимых физических и эмоциональных неудобств.

Занимайтесь спортом
На самом деле, именно двигательная активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее настроение и самочувствие.

Больше гуляйте
В рабочем ритме на активность редко остается время, а вот новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу.

***Укрепление общественного здоровья является важной задачей национального проекта "Демография".
#минздравкоми #нацпроектдемография #праздники #минздравсоветует