Осторожно: гипертонический криз

Осторожно: гипертонический криз

Гипертоническим кризом называют состояние, требующее неотложной помощи: давление в этот момент поднимается резко и существенно. Универсальных цифр, которыми можно описать такой криз, не существует — переносимость высокого давления у каждого своя.

Опасным порогом принято считать показатели систолического (верхнего) давления свыше 180 мм рт. ст. и/или диастолического (нижнего) свыше 120 мм рт. ст.

Такой криз организм посылает как знак: настало время о нём позаботиться. И это прекрасный повод для следующего:

Бережное отношение к себе.

Вашими лучшими помощниками станут сбалансированное питание, физическая активность в разумных пределах и полноценный сон!

Контроль над стрессом.

Подберите собственные способы расслабляться — медитацию, йогу, прогулки на воздухе, любимое хобби.

Прощание с вредными привычками.

Из-за курения и алкоголя сердце нагружается сильнее, а изнашивается быстрее.

Регулярные визиты к доктору.

Здоровье сохраняется благодаря контролю давления и лечению, начатому вовремя.

Как действовать? Прежде всего — без паники!

Сразу же вызывайте бригаду скорой помощи!

Этот шаг самый важный. Если самочувствие плохое, не пробуйте справиться своими силами.

Постарайтесь успокоиться.

Примите удобное положение — сядьте или прилягте. Снизить стресс поможет ровное глубокое дыхание.

Препарат для экстренного снижения давления, выписанный врачом, примите.

Но лишь в том случае, если он назначен специалистом!

Запомните: забота о себе — не роскошь, а необходимость! Давайте жить полной, здоровой и счастливой жизнью!