Для профилактики эксперты рекомендуют:

Для профилактики эксперты рекомендуют:
Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем серьёзно бьют по сосудам.
Питаться сбалансированно. Сделать упор на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. При этом стоит ограничить соль, сахар, трансжиры и фастфуд.
Быть физически активным. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
Контролировать ключевые показатели. Регулярно измерять артериальное давление, следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
Управлять стрессом. Хронический стресс повышает риск проблем с сердцем, поэтому полезно осваивать техники релаксации.
Соблюдать режим дня и высыпаться.
Не игнорировать медицинские осмотры. Регулярная диспансеризация помогает поймать нарушения в самом начале.

Следите за здоровьем и ваше сердце скажет вам спасибо!