Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Дневной сон: нужен ли он ребенку после 5 лет?
Дневной сон: нужен ли он ребенку после 5 лет?
«Он уже большой, зачем ему спать днем?» — вопрос, который мучает многих родителей. Одни дети в 3 года отказываются от дневного сна, а в 7 лет просятся поспать после школы.
Давайте разберемся, что говорят исследования и физиология.
Что происходит в мозге во время дневного сна:
• Информация, полученная утром, «перекладывается» из кратковременной памяти в долговременную.
• Нервная система перезагружается — ребенок становится спокойнее.
• Вырабатывается гормон роста (самая большая его порция — именно в дневной сон).
Нормы по возрасту:
2–3 года: дневной сон обязателен — 1,5–2 часа.
4–5 лет: большинству детей все еще нужен сон — 1–1,5 часа.
6–7 лет (первоклассники): физиологическая потребность сохраняется. Если ребенок не спит, нужен хотя бы «тихий час» — отдых без гаджетов и шумных игр.
8+ лет: дневной сон — по желанию. Если ребенок устает — пусть отдыхает 30–40 минут.
Как понять, что ребенку нужен дневной сон:
• Просыпается с трудом, капризничает утром.
• После обеда становится вялым, трет глаза.
• Вечером «вырубается» слишком рано или наоборот — перевозбужден.
«Он уже большой, зачем ему спать днем?» — вопрос, который мучает многих родителей. Одни дети в 3 года отказываются от дневного сна, а в 7 лет просятся поспать после школы.
Давайте разберемся, что говорят исследования и физиология.
Что происходит в мозге во время дневного сна:
• Информация, полученная утром, «перекладывается» из кратковременной памяти в долговременную.
• Нервная система перезагружается — ребенок становится спокойнее.
• Вырабатывается гормон роста (самая большая его порция — именно в дневной сон).
Нормы по возрасту:
2–3 года: дневной сон обязателен — 1,5–2 часа.
4–5 лет: большинству детей все еще нужен сон — 1–1,5 часа.
6–7 лет (первоклассники): физиологическая потребность сохраняется. Если ребенок не спит, нужен хотя бы «тихий час» — отдых без гаджетов и шумных игр.
8+ лет: дневной сон — по желанию. Если ребенок устает — пусть отдыхает 30–40 минут.
Как понять, что ребенку нужен дневной сон:
• Просыпается с трудом, капризничает утром.
• После обеда становится вялым, трет глаза.
• Вечером «вырубается» слишком рано или наоборот — перевозбужден.
11:09 01.09.2026 16+
Выбор редакции