Нутритивная поддержка («Диета для ума»)

Нутритивная поддержка («Диета для ума»)
Для полноценной работы мозгу необходимы правильные нутриенты. Лидером по эффективности признана средиземноморская диета, богатая:

Полиненасыщенными жирными кислотами (Омега-3): жирная морская рыба , орехи , растительные масла. Они составляют основу миелиновых оболочек нервных волокон.

Антиоксидантами: свежие ягоды (особенно черника и голубика ), зелень , овощи . Они защищают нейроны от окислительного стресса.

Сложным углеводами: цельно зерновые продукты обеспечивают мозг стабильным, постепенным притоком энергии (глюкозы).