#БиблиотекаДолгожителя

#БиблиотекаДолгожителя

Завершаем наш небольшой обзор правил долгой и здоровой жизни на основе анализа тематической литературы. Что важно отметить: здоровье больше зависит от постоянного режима и внимания к себе, чем от разовых модных диет и «биохакинга».

Сегодня — то, что касается профилактики:

Делайте прививки, рекомендованные по возрасту, включая вакцинацию от гриппа.
Соблюдайте гигиену рук и полости рта.
Регулярно посещайте стоматолога.
Защищайте кожу от чрезмерного солнца.
Берегите слух, зрение и ноги.
Носите удобную обувь — это профилактика хронических воспалений и травм.
Не курите.
Минимизируйте воздействие табачного дыма, даже пассивное.
Избегайте лишнего облучения, но не отказывайтесь от диагностики, когда она действительно нужна.

_________
* Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий