Переутомление у детей

Переутомление у детей

Если ваш ребёнок жалуется на недомогание чаще, чем обычно, особенно на нехарактерные ни для одной болезни симптомы, а медицинское обследование показывает, что ребёнок здоров, причиной может быть переутомление.

Как помочь ребёнку справиться с утомлением?

Скорректировать режим дня.

Организуйте ребёнку достаточный отдых, смену видов деятельности, полноценный сон, здоровое питание и прогулки.

Важно сформировать привычку ложиться спать каждый день в одно время, заранее готовиться ко сну.

Перед сном необходимо убрать гаджеты, приглушить свет, проветрить комнату.

Стараться не перегружать ребёнка.

Измените расписание внеурочных занятий. Назначьте дополнительные занятия на день, когда меньше уроков в школе.

Разрешите один раз пропустить дополнительное занятие, если видите, что ребёнок устал.

Предложите после школы отдохнуть, не настаивайте на немедленном выполнении домашнего задания.

В большинстве случаев утомление бесследно проходит после отдыха.