Что такое физическая активность и почему она так важна
Что такое физическая активность и почему она так важна
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, физическая активность представляет собой любое двигательное действие, совершаемое скелетными мышцами, которое связано с затратой энергии.
Систематические занятия физическими упражнениями существенно уменьшают вероятность преждевременного ухода из жизни. Лица, вовлеченные в спортивную или физкультурную деятельность, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, а также имеют оптимальный вес и состав тканей организма.
Научные данные свидетельствуют о том, что получасовая умеренная физическая нагрузка в течение пяти дней в неделю (суммарно 2,5 часа еженедельно) при отсутствии активности в целом снижает риск смерти от разнообразных причин на 19%.
19:01 08.06.2026 16+