Можно ли снизить массу тела с помощью физической активности?

Можно ли снизить массу тела с помощью физической активности?

Можно. Для снижения веса полезны занятия низкой и умеренной интенсивности, но более длительной продолжительности, по меньшей мере, в течение 40-60 минут за одно занятие. Эффект будет более стойким, если занятия физической активностью сочетать с рациональным питанием.