Сегодня отмечаем Всемирный День витамина C!

Сегодня отмечаем Всемирный День витамина C!

Этот маленький помощник играет огромную роль в нашем организме: укрепляет иммунитет, улучшает усвоение железа, поддерживает красоту кожи и защищает клетки от повреждений. Без него нам никак нельзя!

Поскольку наш организм сам не производит витамин C, важно получать его ежедневно из пищи.

Вот список продуктов, богатых аскорбиновой кислотой:

Шиповник Крапива Красный перец Чёрная смородина Облепиха Киви Зелень петрушки Зелёный перец Черемша Брокколи Брюссельская капуста Укроп Рябина обыкновенная Цветная капуста Цитрусовые Шпинат Томат Манго Маракуйя

Помните, сбалансированное питание — ключ к хорошему самочувствию и бодрости духа!