Здоровые цифры здорового человека: Чем опасна низкая физическая активность?

Здоровые цифры здорового человека: Чем опасна низкая физическая активность?

1. Атрофия мышечной ткани. Недостаток физической активности приводит к уменьшению мышечной ткани. Как результат - плохая физическая форма, низкая выносливость, нарушение равновесия. Показать ещё

2. Заболевания кровеносных сосудов. Недостаток физической активности приводит к образованию бляшек в сосудах. Как результат - инфаркт миокарда или инсульт.

3. Лишний вес. Если Вы потребляете калорий больше, чем сжигаете – Ваше тело накапливает жир. Ожирение повышает риск развития заболеваний, некоторые из которых могут привести к смерти.

4. Заболевания суставов. Недостаток физической активности приводит к артрозам. Как результат - боль и ограничение подвижности суставов.

Поэтому физическая активность - важный компонент здорового образа жизни. Она должна составлять не менее 30 минут в день. С помощью современных гаджетов её можно оценивать шагомером. 10 000 шагов - это оптимальная цифра для здорового человека.

Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!

​ ​ ​