150 минут в неделю звучат как марафон? На самом деле – это то, что вы уже делаете:

150 минут в неделю звучат как марафон? На самом деле – это то, что вы уже делаете:

• Лестница вместо лифта
• Прогулка до магазина
• Танцы под любимую песню
• Вечерняя прогулка без телефона

Главное – регулярность, а не интенсивность