Неделя сохранения психического здоровья

Неделя сохранения психического здоровья
Согласно данным ВОЗ: около 20% населения сталкиваются с различными формами психических расстройств, и депрессия является одной из ведущих причин потери трудоспособности. Только 30-50% людей с психическими нарушениями обращаются за профессиональной помощью.
️Ключевые аспекты психического здоровья
️Эмоциональное благополучие - регулируйте эмоции и справляйтесь со стрессом
️Когнитивное функционирование - ясность мышления и способность к концентрации
️Социальная адаптация - поддержание здоровых межличностных отношений

️Факторы риска: хронический стресс, злоупотребление психоактивными веществами, нарушения сна, социальная изоляция

️️Профилактика
Сон 7-9 часов в сутки
Регулярная физическая активность
Сбалансированное питание
Ограничение употребления алкоголя и психоактивных веществ
Своевременное обращение за профессиональной помощью при появлении симптомов