Профилактика инсульта у пожилых людей

Профилактика инсульта у пожилых людей

Инсульт может развиться в любом возрасте, однако около 80% инсультов возникает у людей старше 65 лет. Возраст является одним из основных немодифицируемых факторов риска независимо от типа инсульта. После 55 лет вероятность развития инсульта каждые десять лет удваивается независимо от пола.

Принципы рационального питания для профилактики инсультов:

доля всех жиров в общей энергетической ценности пищи должна составлять 30 процентов и менее – доля животных жиров должна составлять не более 1/3 от общего количества потребляемого жира;
ограничение суточного потребления холестерина менее 300 мг;
увеличение потребления моно- и полиненасыщенных жиров (растительного происхождения), морской рыбы;
увеличение употребления углеводов, содержащихся в свежих фруктах, злаках и овощах;
при артериальной гипертензии или при избыточном весе – дополнительно снизить употребление соли до 5 г и менее в день;
ограничение калорийности пищи.

Также для профилактики инсультов рекомендуется:

Регулярный скрининг АД, если уровень систолического АД составляет более 140 мм рт. ст. и/или диастолического АД – более 90 мм рт. ст. (при отсутствии сахарного диабета/заболеваний почек);
При артериальной гипертензии – соответствующая терапия (модификация образа жизни и медикаментозная терапия), позволяющая снизить риск острых ишемических событий;
Профилактика и лечение сахарного диабета (СД), так как это заболевание независимо увеличивает риск ишемического инсульта в 1,8–6 раз.
Коррекцию уровня глюкозы крови рекомендуется осуществлять изменением образа жизни и назначением индивидуальной фармакотерапии;
Коррекция уровня холестерина (ХС) (изменение образа жизни, гиполипидемические (гипохолестеринемические и гипотриглицеридемические) препараты);
Отказ от курения;
Отказ от употребления алкоголя;
При малоподвижном образе жизни повышение физической активности, связанное с выполнение программ физических упражнений легкой интенсивности: здоровые взрослые всех возрастов должны тратить 2–2,5 часа в неделю на обычную физическую активность или аэробную тренировку умеренной интенсивности или 1,5–2 часа на более интенсивные физические упражнения.