Об итогах Межведомственного круглого стола «О тех, кто годы не считает»…

Об итогах Межведомственного круглого стола «О тех, кто годы не считает»…

18 сентября в учреждении состоялся Межведомственный круглый стол, приуроченный ко Дню добра и уважения. В его работе приняли участие Н.Н.Семенова, главный врач ГБУ РК «Усть-Вымская ЦРБ», Т.Р.Павлова, председатель районного совета ветеранов, В.Н.Чиботару, ведущий эксперт службы Общественной приёмной Главы Республики Коми по Усть-Вымскому району.

На площадке круглого стола обсуждались вопросы поддержки граждан старшего возраста и повышения их качества жизни.

С целью обмена опытом участникам был представлен доклад н.Н.Семеновой на тему «Сохранение и восстановление здоровья граждан старшего возраста».

С возрастом практически все осознают, что главное в жизни – здоровье. Кто-то раньше осознаёт, кто-то позже. От того, насколько здоровый образ жизни вёл человек, зависит его физическое и психологическое самочувствие. Но надо понимать, что перейти на здоровый образ жизни и исключить вредные привычки никогда не поздно. Это существенно улучшит качество жизни в целом, отметила Н.Н.Семенова.

В ходе круглого стола участники также обсудили эффективные практики по поддержанию и укреплению здоровья граждан старшего возраста, которые организованы на базе социально-реабилитационного отделения. Н.В.Горло, заведующая отделением рассказала о важности оздоровительных занятий, о технологиях, направленных на развитие и сохранение когнитивных функций, психологической помощи и поддержке.

Вот основные правила поддержки активного долголетия:

Сохраняйте молодость ума. Регулярная мозговая активность, мыслительная работа является хорошей профилактикой старческого слабоумия. Изучая что-то новое, читая познавательную литературу, вы не только совершенствуетесь в своих интеллектуальных способностях, но и поддерживаете весь свой организм.

Мыслите позитивно. Не акцентируйте внимание на отрицательных явлениях в своей жизни. Положительный жизненный настрой поможет справиться с возрастными недугами и ощущать себя в гармонии с окружающим миром.

Особо следите за питанием. Прежде всего, за рационом, который должен быть сбалансированным. Чем старше мы становимся, тем острее нуждаемся в белках, жирах, углеводах, клетчатке.

Не забывайте пить достаточное количество воды. Обязательно! От этого зависит выведение продуктов обмена веществ.

Занимайтесь физкультурой. Наш иммунитет получит неоценимую пользу и от систематических физических упражнений. Адекватные физнагрузки важны для поддержания здоровья в течение всей жизни, в любое время года. Ежедневная гимнастика должна стать такой же привычкой, как чистка зубов.

Ходьба–наиболее естественное состояние человека. Она благотворно отражается на здоровье. Ежедневные занятия, например, скандинавской ходьбой не утомят вас, а укрепят иммунитет, обмен веществ, кровообращение, улучшат дыхание и пульс.

Приходите на наши занятия, ведите здоровый образ жизни и сохраняйте активность!