Чувствуете упадок сил или тревогу? Не спешите к холодильнику или за лекарствами. Лучшее решение — двигаться!

Чувствуете упадок сил или тревогу? Не спешите к холодильнику или за лекарствами. Лучшее решение — двигаться!
️Во время физической активности наш мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Это натуральный и самый приятный способ почувствовать себя лучше.
️Предлагаем простой комплекс «5 минут для бодрости»:
1⃣Наклоны головы (1 мин) — снимаем напряжение с шеи.
2⃣ Махи руками (1 мин) — улучшаем кровообращение.
3⃣Наклоны вперед (1 мин) — тянем мышцы спины.
4⃣Приседания (1 мин) — укрепляем ноги.
5⃣Планка (1 мин) — включаем все тело.