Психотерапия по пятницам

Психотерапия по пятницам

Тема недели:
"5 практических шагов к гармоничным отношениям"

Рекомендации от психолога:

Техника "Активное слушание"
- Повторяйте фразу партнера своими словами
- Задавайте уточняющие вопросы
- Избегайте оценок и советов

Упражнение "3 благодарности"
Ежедневно называйте друг другу:
- 1 дело, за которое благодарны сегодня
- 1 качество партнера, которое цените
- 1 приятный момент, пережитый вместе

Правило 20 минут
- Выделяйте 20 мин в день на разговор без гаджетов
- Обсуждайте не бытовые вопросы, а чувства

Практикум на неделю:
Вторник: Составьте список общих ценностей
Среда: Попробуйте новый совместный ритуал
Пятница: Обменяйтесь "письмами признания"