Доброе утро! ️ Сегодня стартуем в режиме «жара» – берегите себя!

Доброе утро! ️ Сегодня стартуем в режиме «жара» – берегите себя!
Утро может быть бодрым, даже если за окном +30°С:
Просыпайтесь плавно – потянитесь, сделайте пару глубоких вдохов.
Пейте воду сразу после пробуждения (комнатной температуры).
Надевайте легкую одежду из натуральных тканей.
Избегайте прямого солнца с 12:00 до 16:00 – это пик жары!
️ Важно: в такую погоду особенно опасны тепловые удары. Головокружение, тошнота, слабость? Срочно в тень и вызывайте врача!

Будьте внимательны к себе и близким!