Специалист по социальной работе Татьяна Запоточная проводит ежедневные занятия по оздоровительной физкультуре для получателей социальных услуг старшего поколения в пгт

Специалист по социальной работе Татьяна Запоточная проводит ежедневные занятия по оздоровительной физкультуре для получателей социальных услуг старшего поколения в пгт.Жешарт ‍

Активные занятия для граждан старшего возраста очень важны, а прогулки на свежем воздухе вне занятий — это не только удовольствие и отдых, но и значительная польза для здоровья. Специалисты социально-реабилитационного отделения помнят об этом и стараются прививать подопечным эту полезную привычку. Регулярные прогулки на свежем воздухе — обязательная рекомендация, которая полезна всем. И бодрым, активным пенсионерам, и людям, имеющим проблемы со здоровьем. Это самый доступный способ поддержать организм: улучшить работу мозга, «проветрить» лёгкие, укрепить сердечно-сосудистую систему, получить заряд энергии, оптимизма и просто хорошего настроения. Во время прогулки происходит мягкое очищение органов дыхания, нормализуется пульс, а беседа с сопровождающим отвлекает от негативных мыслей.

Пешие прогулки помогают укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма, положительно влияют на самочувствие и продолжительность жизни. При этом практически не имеют противопоказаний. Регулярная ходьба помогает укрепить суставы и забыть про болезни ног. Во время движения задействованы практически все мышцы тела, а последовательное чередование их ритмичного сокращения, расслабления и растяжения приводит к улучшению кровообращения во всех тканях. И это еще не все! Главное: прогулки способствуют поднятию настроения и улучшению психоэмоционального состояния пожилых родных и близких!
Достаточно прогуливаться 15 минут, чтобы «привести в порядок» свой организм. Если на улице пасмурно, человек все равно получает необходимые элементы, в том числе и серотонин, пусть и в меньшем, чем при солнечной погоде, объеме. В дальнейшем продолжительность прогулок уже не играет роли, главное — делать это ежедневно. Помните, что физическая нагрузка должна соответствовать возрасту человека и состоянию здоровья.

А сколько времени Вы уделяете прогулкам на свежем воздухе? Пишите в комментариях

#ЦСЗН_Усть_Вымскийрайон #Социально_реабилитационное_отделение
#Активное_долголетие