Сколько пить воды

Сколько пить воды

Абсолютной цифры среднесуточного объема потребления воды не существует — она колеблется от 1,5 до 3 литров воды в сутки.

Все зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.

Определяя для себя норму потребления, необходимо руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и другими аспектами:
в жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, следовательно, пить нужно чаще;
больше следует пить работникам тяжелого физического труда, спортсменам и вообще всем людям в условиях повышенной нагрузки;
если в процессе лечения больной употребляет лекарства, то для вывода токсинов понадобится больше жидкости;
детям необходимо больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.

#Лето #Жара #Напитки #Вода #ПолезныеПродукты