Стартовала Неделя отказа от табака

Стартовала Неделя отказа от табака

О вреде курения пишут статьи, снимают передачи, печатают постеры, а на сигаретных пачках размещают страшные картинки с последствиями употребления табака. Однако с пагубной привычкой расстаются единицы.

Никотиновая зависимость делится на три стадии:

1⃣ Начальная - курение носит систематический характер, число употребляемых сигарет постоянно растёт. Продолжительность стадии варьирует в пределах 3-5 лет.

2⃣ Хроническая – курильщик потребляет до 30 сигарет в день, зависимость становится устойчивой. Желание закурить возникает при любом изменении ситуации. Продолжительность данной стадии никотиновой зависимости индивидуальна, в среднем от 6 до 15 лет и более.

3⃣ Поздняя - курение становится автоматическим, безостановочным, количество выкуренных сигарет измеряется несколькими пачками в день.

Чаще всего курильщика начинают беспокоить:
утренний кашель
неприятные ощущения в области сердца
колебания артериального давления
изжога
тошнота
появляются нарушения сна
повышенная раздражительность
снижение работоспособности
появляется постоянное и устойчивое желание продолжать курение, в том числе и ночью.

По данным Всемирной организация здравоохранения ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака.

Позаботьтесь о своём здоровье – бросайте курить!