️Правильное питание при сахарном диабете

️Правильное питание при сахарном диабете

️️Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором повышается уровень глюкозы в крови. Многие из них имеют наследственную предрасположенность к заболеванию.

️️Основные признаки заболевания при СД: необъяснимая утомляемость, сонливость, частое мочеиспускание, жажда, повышенный аппетит, ухудшение зрения, похудание. Нередко отмечаются кожные проявления — зуд кожи, особенно в области промежности, фурункулез, долго незаживающие раны.
️️Основной фактор риска развития сахарного диабета 2 типа — избыточный вес, которым обладают 80–90% больных.

️Самым неблагоприятным для здоровья является абдоминальное распределение жира, при котором жировая ткань откладывается в области живота. Именно с таким видом ожирения связан высокий процент заболеваний и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

️Абдоминальное отложение жира можно оценить, измерив окружность талии. Если показатель выше 94 см у мужчин и выше 80 см у женщин, то риск заболевания очень высок. Лечение сахарного диабета целесообразно начинать с диеты.

️Общим принципом диетотерапии является:
️️ограничение вплоть до полного запрещения приема легкоусвояемых углеводов (сахар, кондитерские изделия, варенье и др.), прием которых приводит к значительному повышению глюкозы крови;
️️пища должна содержать нерафинированные углеводы (овощи, бобовые, мучные изделия из твердых сортов пшеницы) с достаточным содержанием клетчатки, для переваривания которой требуется воздействие в течение определенного времени ферментов и вследствие чего происходит медленное всасывание глюкозы из кишечника в кровь. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в большом количестве в овощах (капуста, свекла, морковь и др.) и оболочке злаковых (отруби) способствует замедлению всасывания из кишечника не только углеводов, но и холестерина и других жиров, что способствует нормализации нарушенного жирового обмена;
️️пища должна содержать не более 30% жира, половина из которых должна быть представлена жирами растительного происхождения (подсолнечное, оливковое масло);
️️наиболее рациональным для больных сахарным диабетом должно быть 4–6 кратное питание, которое способствует равномерному всасыванию углеводов из кишечника с незначительным повышением уровня глюкозы крови.