️ За всю жизнь человек съедает примерно одну чайную ложку йода – это 3-5 грамм. Однако наша суточная потребность в нём – всего 100-200 микрограммов.

️ За всю жизнь человек съедает примерно одну чайную ложку йода – это 3-5 грамм. Однако наша суточная потребность в нём – всего 100-200 микрограммов.
️️ Йод - жизненно необходимый элемент, потому важно проводить профилактику его недостатка в организме. В России для этого используется йодированная соль, которая восполняет недостаток этого элемента в организме. Кроме того, чтобы ваш организм не страдал от нехватки йода, необходимо регулярно добавлять в свой пищевой рацион морепродукты. Это водоросли, рыба и другие морепродукты.