6 советов для предотвращения атеросклероза

6 советов для предотвращения атеросклероза

Бросьте курить.
Откажитесь от употребления алкоголя.
Следите за питанием. Избегайте пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, и холестерина. Ежедневно включайте вПоказать ещё рацион овощи и фрукты. Ешьте рыбные блюда.
Делайте физические упражнения в течение 30 минут в день, если у вас нормальная масса тела, и 60–90 минут, если у вас избыточный вес.
Контролируйте своё кровяное давление.
Каждые пять лет проверяйте уровень холестерина в крови.

#Атеросклероз #Сердце #СердечноСосудистыеЗаболевания