Пикник: правила безопасного шашлыка

Пикник: правила безопасного шашлыка

Майские праздники — начало сезона шашлыков. Пикник на свежем воздухе — отличный вариант для отдыха и времяпрепровождения с семьей и друзьями. Как провести пикник с пользой для души и без вреда для организма?

Правила безопасного шашлыка:
выбирайте маложирные сорта мяса — курицу, индейку, также вкусный шашлык можно приготовить из рыбы;
шашлык лучше готовить из расчета не более 500 г сырого мяса на человека: в таком случае потребление за день не составит более 200 г высокобелкового продукта;
в качестве гарнира лучше всего взять свежую зелень и овощи, которые можно очень вкусно приготовить на костре;
не используйте покупные соусы, кетчуп и майонез, лучше сделайте домашний соус, который подчеркнет вкус мяса;
помните, что безопасных доз алкоголя не существует;
проводите время активно: играйте в бадминтон, мяч и другие подвижные игры, гуляйте в парке

#Шашлыки #Мясо #ЗдоровыйОтдых #МайскиеПраздники
#Профилактика