Короткие интенсивные физические нагрузки могут снижать риск смерти от рака

Короткие интенсивные физические нагрузки могут снижать риск смерти от рака

В ходе исследования с помощью проспективного регистра UK Biobank, включившего 71 893 участников без известных исходных сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, заПоказать ещё которыми наблюдали в течение 5,9 лет, была определена минимально необходимая продолжительность интенсивной физической активности в неделю для профилактического эффекта.
Так, занятия интенсивной физической активностью в течение 15 минут в неделю снижают риск смерти от всех причин на 16 %, а риск смерти от онкологических заболеваний — на 18 %.

Интенсивной считается нагрузка, требующая больших усилий и приводящая к учащенному дыханию и значительному увеличению частоты сердечных сокращений.

Наиболее оптимальной продолжительностью интенсивных физических упражнений считается 50–57 минут в неделю.

#Рак #ПрофилактикаРака #ФизическаяАктивность