Защитные свойства нашего организма из-за наступивших холодов могут заметно снизиться. Пришло время подумать.

Защитные свойства нашего организма из-за наступивших холодов могут заметно снизиться. Пришло время подумать, как сохранить здоровье и укрепить иммунитет зимой?

Правильная экипировка – залог хорошего самочувствия.

Главной защитой зимой должна стать качественная и хорошо сохраняющая тепло одежда, удобная обувь на толстой подошве, а еще – шапка, шарф и перчатки. Особенно рекомендуется защищать от холода нижнюю часть спины, шею и лопатки.

Физические упражнения – один из лучших способов оставаться здоровым зимой. Помимо поддержания веса, они снижают стресс, улучшают настроение и укрепляют иммунную систему. Главное – регулярность занятий!

Качественная гигиена – профилактика сезонных болезней.

Грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем, много «шансов» подцепить инфекцию и через рукопожатия, предметы общего пользования. Для профилактики болезни необходимо как можно чаще мыть руки с мылом, особенно перед едой. Медицинская маска – еще одно проверенное средство профилактики гриппа и простуды, особенно в больницах и других местах массового скопления людей.

Инфографика: Роспотребнадзор