Профилактика деменции: на базе социально-реабилитационного отделения в с.Айкино.

Профилактика деменции: на базе социально-реабилитационного отделения в с.Айкино, г.Микунь и пгт.Жешарт в рамках системы долговременного ухода работают клубы для граждан пожилого возраста по профилактике когнитивных нарушений.

Как известно, болезнь легче предотвратить, чем лечить.

Сегодня рассказываем о способах профилактики деменции.

Деменция – это научное название болезни, при которой происходит утрата познавательных функций, то есть способности мыслить, запоминать, считать, распознавать предметы.

Человеку с деменцией трудно ориентироваться в окружающем мире и усваивать новую информацию.

Примеры того, как болезнь может проявляться в быту:

пошел в магазин, а дорогу назад найти не получается

открыл холодильник и забыл, что именно хотел взять

забыл имя близкого родственника

положил вещи в несвойственные им места и так далее...

При данном заболевании тяжело приходится не только больному, но и его родным и близким. Необходим постоянный присмотр и уход.

Нужно помнить, что диагноз – не приговор. Проявление заболевания можно скорректировать медикаментозно, а также в комплексе с занятиями. Важно при первых проявлениях симптомов начать лечение, обратившись к специалисту.

Рекомендации по профилактике:

Риск заболевания увеличивается рядом факторов: неправильное питание, ожирение, гипертония, малоподвижный образ жизни, социальная изоляция и отсутствие умственных нагрузок.

Сохраняйте или увеличивайте физическую активность: скандинавская ходьба, силовые тренировки, лечебная физкультура – выбирайте по своим силам и интересам. Избавьтесь от вредных привычек:курение и злоупотребление алкоголем ухудшают работу мозга.

Пересмотрите свое питание в пользу здорового рациона, пейте больше чистой воды, откажитесь от сахара и фастфуда, отдавайте предпочтение простым продуктам, ешьте больше овощей.

Обратите внимание на качество и продолжительность сна : важно спать в полной темноте и тишине 7-8 часов в сутки, желательно ложиться спать в одно и то же время до 23 часов).

Избегайте стрессов и учитесь с ними справляться.

Общайтесь с интересными и приятными людьми.

Тренируйте мыслительные способности -кроссворды, сканворды, чтение и заучивание стихов, решение головоломок и задач,пение песен .

Следите за своим здоровьем – регулярно посещайте врача.

Деменция с каждым годом «молодеет». Первые признаки могут появиться в возрасте до 40 лет. Поэтому так важно вовремя обратить внимание на свое здоровье.

Приглашаем всех желающих на наши занятия в клубы по профилактике когнитивных нарушений для граждан пожилого возраста и инвалидов.

__________________________________________

Всегда с заботой о Вас!

Телефон: 31-9-89 г.Микунь, 47-3-50 пгт.Жешарт, 21-1-01 с.Айкино