О последствиях вредных привычек поговорили с ребятами из ОСРН на занятии программы "Здоровым быть модно".

О последствиях вредных привычек поговорили с ребятами из ОСРН на занятии программы "Здоровым быть модно".

Воспитанники посмотрели познавательный мультфильм «Как вредные привычки влияют на организм».

После просмотра обсудили тему и приняли участие в анкетировании.

Вредные привычки есть у каждого человека. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.

Критично опасные привычки наносят серьезный ущерб качеству жизни, вызывают потерю потенциала и мотивации, преждевременное старение и приобретение различных заболеваний. Это курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ.

Никогда не поздно изменить образ жизни и избавиться от привычек, разрушающих жизнь.

Для отказа можно использовать следующие психологические приёмы:

Осознание и мотивация. Определите, какие выгоды вы получите, избавившись от вредной привычки, и визуализируйте свою новую жизнь без неё.

Установление целей. Разбейте большую цель на маленькие, достижимые шаги.

Замена привычек. Попробуйте найти замену вредной привычке, которая будет здоровой и позитивной.

Изменение окружения. Удалите из дома предметы, связанные с вашей привычкой, и создайте поддерживающую среду.

Поддержка окружения. Расскажите близким о своём решении бороться с вредной привычкой и попросите их поддержать вас.

Самоанализ и управление стрессом. Изучите свои привычки и определите триггеры или ситуации, которые способствуют их возникновению.

Если вы испытываете трудности с преодолением вредных привычек, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Будьте здоровы!

Занятие прошло в рамках реализации программы «Озарение».