Почему у людей старшего возраста иммунитет слабее и как жителям северных регионов укреплять свое здоровье?

Почему у людей старшего возраста иммунитет слабее и как жителям северных регионов укреплять свое здоровье?

Об этом рассказал Владимир Лебедев, заведующий детским отделением №3

Сыктывкарской детской поликлиники, врач-педиатр высшей категории, врач аллерголог-иммунолог.

Ослабление иммунитета связано с возрастом, образом жизни и районом проживания. Например, многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни, как правило это связано с обострением хронических заболеваний. Если же пожилой человек имеет возможность заниматься спортом или хотя бы регулярно выходит на прогулки, занимается утренней зарядкой, он менее подвержен инфекциям.

По словам врача для взрослого человека норма – несколько простудных заболеваний в год, если пациент болел более пяти раз за год, ему необходимо обратиться за консультацией к иммунологу, сдать определенные анализы. Для детей до 4 лет - норма простудных заболеваний не более 12 раз в год, а для детей более старшего возраста не больше 6. Также необходимо учитывать длительность болезни и наличие осложнений.

Заподозрить иммунодефицит можно по нескольким признакам, например, частые рецидивирующие гнойные отиты – шесть раз в год и более, если речь идет о ребенке, то это два-три гнойных отита за год, частые гнойные синуситы, рецидивирующие молочницы, герпетические инфекции, тяжелое течение вирусных инфекций – с осложнениями, с длительным течением.

Жители северных регионов нашей страны больше подвержены простудным заболеваниям из-за дефицита солнечного света и витаминов. К этому добавляется холодное время года, дефицит макро- и микроэлементов, что влияет на общее состояние организма.

Основной метод компенсации всех неблагоприятных факторов жизни на Севере – здоровый образ жизни. Достаточные физические нагрузки, нормальный, как минимум, восьмичасовой сон, рациональный режим труда и отдыха, сбалансированное питание. В рационе должны регулярно присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты. Также надо стараться избегать стрессов, которые тоже ослабляют иммунитет, - подчеркивает специалист.